Quand’è stata l’ultima volta che hai avuto una giornata perfetta
Una di quelle dove ti sei sentito veramente soddisfatto di te stesso, del tuo lavoro, dove eri veramente felice?
Se hai bisogno di pensarci a lungo vuol dire che è passato troppo tempo.
Purtroppo molte persone nel corso di un anno contano sulle dita di una mano le giornate che potrebbero definire perfette.
Se ci pensiamo bene in un anno abbiamo 365 possibilità di avere una giornata perfetta ma, per la maggior parte delle persone, le giornate veramente da ricordare, dove sono stati felici non superano i 10/15 giorni in un anno! Incredibile…
Questo capita anche perché molte persone non hanno realmente idea di come sia la loro giornata ideale, quella da poter aggiungere alla lista delle giornate perfette.
Prima di riuscire ad avere una giornata perfetta devi fermarti e scoprire cosa questo vuol dire per te, posso aiutarti in questa impresa se proverai a mettere in atto i miei consigli.
Esercizio: la mia giornata perfetta
La prima cosa da fare è visualizzare.
In diversi articoli ho parlato dell’importanza della visualizzazione per riuscire a scoprire e raggiungere i tuoi obiettivi.
Questo esercizio ti aiuterà a capire cosa vuol dire veramente “giornata perfetta” per te.
Prendi del tempo libero in un posto tranquillo e rifletti pensando a cosa faresti se domani potessi vivere IL GIORNO IDEALE della vita senza alcun tipo di limitazione (personale, famigliare, economica).
Adesso butta giù tutto quello che ti fa sentire bene, descrivendo il tutto nella maniera più chiara possibile, immedesimandoti e vivendo il tutto attraverso i tuoi 5 sensi.
Quando lo descrivi usa il presente e cerca di captare ogni cosa (come sei vestito, che cosa stai facendo, cosa stai mangiando, se sei in compagnia o da solo, che attività fai, etc).
Bene, adesso hai un’idea di come dovrebbe essere la tua giornata perfetta.
Ripeti l’esercizio magari una volta al mese, rileggendo quello che avevi scritto in precedenza e facendo caso a quali di quelle cose sei riuscito a portare nelle tue giornate, poi aggiungi o modifica la tua “giornata ideale”. Ti renderai conto che, pian piano, quelle cose che avrai scritto potrebbero realmente entrare nei tuoi giorni rendendoli sempre più speciali.
Visualizza la tua giornata prima di andare a letto
Questa è un’abitudine che potresti introdurre nella tua vita.
Prima di andare a letto dedica dei minuti per ripensare alla giornata appena finita e rivivi quei momenti che hanno creato in te qualche emozione (sia bella che brutta).
Questo è un esercizio utile per farti capire quali attività/compagnie/azioni giornalmente ti recano emozioni positive e quali negative. In questo modo saprai cosa continuare ad inserire nelle tue giornate e cosa eliminare per farle diventare, ogni giorno di più, un pochino più perfette.
Domandati queste cose:
Per riuscire a capire cosa vuol dire “giornata perfetta” per te devi rispondere a queste domande:
–Che tipo di cose/scenari/situazioni/etc. Mi piace creare?
-Con chi amo passare del tempo?
-Quali emozioni prediligo? (eccitazione, felicità, sorpresa, etc)
–Che attività amo fare? (attività in movimento, rilassanti, creative, manuali, etc)
Attraverso l’esercizio, la visualizzazione e la risposta alle domande riuscirete ad avere più chiara la vostra “giornata perfetta” e a ricrearne di molte altre piuttosto che limitarvi a vivere solo 10/15 giorni all’anno cosi.
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FAQs
Giornata perfetta
- Pianificare una giornata perfetta inizia con la creazione di una lista di attività chiave da completare.
- È utile stabilire obiettivi realistici e suddividere le attività in blocchi di tempo gestibili.
- Iniziare la giornata con una routine mattutina che include attività come meditazione, esercizio fisico leggero, o la lettura di ispirazioni.
- Evitare di controllare immediatamente email o social media per concentrarsi sulla propria energia e benessere mentale.
- Utilizzare tecniche di gestione del tempo come la tecnica Pomodoro (lavorare per periodi di tempo definiti con pause regolari) o la pianificazione ad alta priorità (identificare le attività più importanti e affrontarle prima).
- Imparare a dire di no a impegni non essenziali e delegare compiti quando possibile.
- Creare un ambiente di lavoro ottimale con poche distrazioni e una postazione organizzata.
- Praticare la consapevolezza durante le attività lavorative, concentrando l’attenzione sul compito presente e evitando la multitasking.
- Riservare degli ultimi minuti della giornata per riflettere sugli obiettivi raggiunti e pianificare le attività del giorno successivo.
- Praticare la gratitudine, scrivendo un diario o facendo una lista delle cose positive accadute durante la giornata.
- Evitare schermi luminosi almeno un’ora prima di andare a dormire e invece dedicarsi a attività rilassanti come leggere un libro o meditare.
- Creare una routine di sonno regolare andando a letto e svegliandosi alla stessa ora ogni giorno.
Giornata perfetta: link esterni utili
Giornata tipo: esempio (Metodo Ongaro)
Migliorare le abitudini: libro
Gestione delle attività: app (Todoist)
Planner per la tua giornata: modelli di esempio
Continuando a leggere il mio blog potrai trovare moltissimi spunti di riflessione e nuove strategie per ottimizzare il tuo tempo e per migliorare la tua produttività e, di conseguenza, il tuo business.
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